健康体 = 36.5℃

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最近、コメント欄に入力できなかったり
コメントが消えてたりということがあり、大変ご迷惑をおけしました。
本当に申し訳ありません。。
原因がまだよく分からないのですが
FC2さんの方で常に直してくださってると思いますので
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。。<(_ _)>


我が家の週末は普段通りで、
オットも休みが取れず、体調を崩しつつも
今朝もチビタに見送られ、笑顔で出かけて行きました。
帰って来てからも、チビタが一番の癒しのようで
「ただいま〜！ チビタ♪」。です。（笑）
チビタも帰ってくる頃になると玄関で待ち、
どんなに遅くてもオットと一緒にお夕飯を食べるという毎日。
（お腹が減ってる時は先に食べてますけど。笑）
チビタって本当に優しいんです。。


と、話がちょっと逸れちゃいましたが、、
体調が悪い時、ぜひぜひ計って欲しいなと思うのが体温なんです。
健康体で免疫力旺盛な体温って、36.5℃だそうで
35.5℃になると、排泄機能低下、自律神経失調症、アレルギー症状などが
出現してくるとのことです。
そして、35℃になると、ガン細胞が最も増加するとのこと。。
普段あまり体温に気を配ったりしてなかったので
身近に置いて定期的に計ろうかなと思ってます。

体温が低下してしまう原因は、

・筋力(特に下半身）不足
・冷暖房の利かせすぎ
・ストレス
・入浴法の間違い（シャワーだけは x ）
・食べすぎ
・体を冷やす食べ物を摂りすぎている（水分の多い食物、南方産の食物、
　白っぽい食物、軟らかい食物、生野菜など）
・塩分の制限
・薬（化学薬品）の飲みすぎ

だそうです。

体温を上げる方法は上記と逆のものを摂るという感じでしょうか。
生姜やネギ、タマネギ、人参は最高の食材。
そして、最も大切なのは下半身の筋力だそう〜。

なんて、詳しく書くと何週間もかかりそうなので
ご興味のある方は、以前も紹介した
「体を温めると病気は必ず治る」をぜひぜひ読んでみてくださいね。

日本人は睡眠時間も少なく、働く時間が多いストレス社会。
なんとしても健康体を維持していきたいですよね。。

今日の一枚はそば粉のパンケーキ。

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先日買ったゼブラグリーントマトなどをピクルスにして
今日は一緒に食べました。
パンケーキにのせたクリームは、マスカルポーネと
クリームチーズと生クリーム、和三盆を合わせて作ってみたもの。
あと、はちみつをかけて食べました。
グ〜。v

あと、左の一枚はクチナシなんですが、たくさん咲いたので
ちょこっと撮影しておきました。
今家の中が優しい甘い香りに包まれてます。
やっぱり自然の花の香りっていいですね。。




2008.06.07(Sat) 19:49 | health | Comments2 | Trackback-

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